[...] lub hmb, bo slyszalem ze na pierwszy cykl sa to produkty najlepsze. Nie za bardzo jednak wiem ktory wybrac poniewaz slyszalem ze po kreatynie czlowiek obrasta troche w tluszczyk, a ja tego tluszczyku mam narazie troszke za duzo. zalezy mi glownie na zbudowaniu solidnej masy miesniowej i wyrzezbieniu sie oraz poprawie sily. Ktory z tych produktow [...]
[...] słońce , ale może to dlatego że nie każdy sposób/metoda działa na każdego , ja moge tylko powiedzieć że ja nie żałuje i ze swej strony bardzo go polecam , nie moge jednak ręczyć za wyniki innych tak czy inaczej , przykro mi że tak się stało mogę tylko poradzić sprawdzian w dzień wolny od pracy i trening między 16 18 , po małym rozciąganiu i [...]
Jakoś odzwyczaiłem się od jedzenia ryżu czy kaszy z czymkolwiek (tzn. przyprawami, sosami itp.), zwłaszcza na zimno. I wcale nie ze względów dietetycznych (jestem sporo za chudy) - po prostu tak jest smacznie i wygodnie (np. gdy zabieram posiłki do pracy). Dlatego radzę spróbować - w ciągu paru tygodni każdy może się przyzwyczaić. Wcześniej [...]
wg mnie lepiej idz do serwisu jesli nie to -dokręć korbe -sprawdz czy dokręcone są koronki(jeśli korba jest rozbieralna) -zobacz czy jest odpowiednia wysokość przedniej przerzutki od największej zębatki (ok 0,3-05mm) sprawdz też kąt prowadnicy-czy idzie równolegle z łańcuchem zazwuczaj jest tak że przy przełożeniu 3:8 kub 3:9 przy mocnym [...]
Mam pytanie trenuje tkd itf od stycznia i mam problem z kopnieciami... Chodzi mi o kopniecia boczne (jak w karate mawashi), kiedy kopie na wyskosc uda spoko wyrzej pas i splot tez problemu jako takiego nie ma ale wyrzej...ehhh...i tu jest problem gdyz wydaje mi sie ze mam za slabe nogi a dokladniej uda nie potrafie podniesc nogi a w pozycji [...]
[...] Wedlug mnie jest w obecnej chwili najlepszym kulturysta i prezentuje jak to powiedzial Chris Cormier - maksimum tego co aktualnie moze osiagnac czlowiek. Co nie znaczy, ze jest idealny. Idealnych kulturystow nie ma - imo. Problem z dosc szeroka talia nie jest jedynie problemem Ronniego, u zawodowych kulturystow zjawisko to wystepuje [...]
[...] problemem. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze. A wiec: mam 16 lat mieszkam w poznaniu i wraz z ukonczeniem gimnazjum chcialbym zaczac nauke sztuki walki. Nie raz zostalem pobity czy "skrojony" z kasy krazac po miescie ( kazdy mlodszy <20) wie ze w poznaniu latwo nabawic sie konfliktu. Mam 175 cm wzrostu 62 kg wagi. Niewiem jescze dokladnie co by to [...]
[...] poszukiwań skarbów. Nie mogę oprzeć się wrażeniu, że Igor T. Miecik stara się pisać co pewien czas na tematy pasjonujące, gwarantujące zwiększoną dawkę adrenaliny i dreszczyk sensacji, nie zgłębiając jednak tematu do końca i serwując czytelnikowi dziennikarską czkawkę. Wyjątkowo drażni mnie naszkicowany w w/w artykule obraz, wedle którego [...]
[...] w braku sily w nodze-a w blednej technice wykonania kopniecia. Pamietaj!!! Obrot na nodze podporowej, przenoszac nieznacznie ciezar na palce tylko w chwili obrotu-ma sie skonczyc wczesniej niz uderzenie w cel. Noga ma isc od zewnatrz pol okregiem,i musi wyjsc bioderko do gory i do przodu udo wazne zeby tez ruszylo sie w kierunku kopniecia nie [...]
[...] sobie 179cm wzrostu, a waze niespelna 60kg... Nie narzekam na swoją muskulaturę, po prostu nie ma na mnie ani grama tkanki tłuszczowej!! Wiem, że to bardzo kozytny stan rzeczy, ale wyglądam jak jeniec wojenny (ludzie ciagle pytaja, czy coś jem...). Składam się z kości, ścięgien, mięśni i żył (widać mi chyba każdą żyłę, jaką posiadam) Jem dużo, [...]
Mam 14 lat 172 cm. wzrostu i 66 kg. chciałbym zacząć ćwiczyć tak poważnie, nie mam żadnego planu bo jestem w tym zielony. Do tej pory bawiłem się trochę sztangielkami mam 3 kg. Od kilku lat codziennie rano i przed spaniem robię pompki aktualnie po 40 i co drugi dzień 2 serie po 15 brzuszków, będę miał drążek Rodzice mają opory przed puszczeniem [...]
[...] orientacyjnie) ok 9 % tluszczu ubylo. Problem tkwi w tym ze obecnie chcialabym zrzucic juz ostatecznie to co pozostalo,zaraz opisze dokaldniej swoje pocznania .kwestia dotyczy ZWOLNIENIA PRZEMIANY MATERII . Nie musze dodawac ze waga nawaet nie drgnie ... Wiem na diecie moze to sie zdarzyc ale sami zobaczycie ze ja naprawde sporo wcinalam , [...]
Mój cel to zejsc do wagi 68kg i pozbyc sie tego tłuszczu. Chce teraz ulozyc sobie nowa diete niestety od wrzesnia zaczynam szkole a do tego w poniedzialki wtorki czwarki i piatki mam dodatkowe zajecia i w domu bede dopiero kolo 21:00. Czytalem na forum troche postów i staralem sie ulozyc w czasie wakacji diete ktora wygladala mniej wiecej tak. [...]
co ja mam zrobic moze wy wiecie.od ponad 2 l wrastaja mi sie paznokcie.mialam juz wiele razy ciete i zrywane. nic to nie pomaga. jak chodze to jeszcze nic ale tylko zaczynam trenowac zaraz otwieraja mi sie rany.to boli.dziwne to jest bo przez rok nie obcielam paznokcia z przodu. on sie rozrasta na boki.czy to moze byc cos z hormonami po ciazy???? [...]
[...] wiele się o tym mówi. Ja też ćwicze a wiadomo że trzeba dużo białka ale zauważyłem to na swoim przykładzie, że białko wpływa na trądzik. Szczerze mówiąc nie jestem pewien czy to od białka w mleku czy poprostu od samego produktu jakim jest mleko. Kiedyś dziennie piłem 1,5l mleka i kiedy zeszłem do 1l dziennie widziałem poprawe. Gdy była poprawa [...]
[...] w takim stanie jak napisalem silownia 3 razy w tygodniu, najblizsze 4 tygodnie ACT, wprowadzenie po wolnych od treningow wakacjach dieta 3200kcal, zastanawiam sie tylko czy 6 posilkow czy 5 (ponoc 5 lepiej jak sie jest ekto...) potrzeby: nie chce zarzucac biegania bo sprawia mi olbrzymia frajde, silownia zreszta tez cel: zwiekszenie przede [...]
na moje masz przed sobą od 3 do 6 miesięcy męczarni, ale potem powinno być już tylko lepiej a po co sobie strugałaś takie naleśniki??? żeby to chociaz lansowali w jakimś katalogu... na te cienkie boki nawet klamry nie założysz, ten pasek korygujący pewnie tak, ale czy będzie się trzymał a gdyby tak nalać mase akrylową...?
coś na siłe dla was
